Ej dobra ;) kumpel wskakuje na cykl i mielismy maly problem.. Jak Wy liczycie kaloryke i btw ? u ns wystapil maly problem.. Ja mu doradzilem rozklad btw /3/6-7 /zaleznie od zalewania/ 1.4g/ a on stwierdzil ze nialko utrzyma na poziomie 2-2m5gr /kg m c bo w zywieniu stosuje wanza zasade - na gram bialka potrzeba 27kcal z ww i tluszczy.. gdyby [...]
Witam jakiś czas temu skończyłem cykl na Ph, od tego czasu jestem ospały i w trakcie treningu nie mam odpowiedniej motywacji żeby wyciskać ostatnie ruchy.Chcem zaopatrzyć sie w coś co podniesie mój testosteron. Zastanawiam sie właśnie nad "Alri Restore" a "Novedex xt" Doradzcie co mam wybrać, prosze o fachową odpowiedz.
Witam mój pierwszy cykl 10 tyg :) Boldenon 200mg co 7 dni i pytanie czy to nie za mała dawka? Prolongatum 100mg co 5 dni moze być ? żeby za bardzo nie zalać i do tego Winstrol w tabletkach 10 mg malay tiger i pytanie czy winstrol mozna pociagnać 10 tygodni z prolką i boldem czy maxymalnie winstrol 6 tygodni? Czyli w 4 tygodniu dopiero zarzucić [...]
Witam!!!Właśnie zakupiłem sobie kreatynkę 1000 (olimp) i oczywiście full glukozy I mam mały dylemat!!!Co sądzicie o fazie nasycenia!!!Czy od razu zacząć 'normalny cykl' czy faza nasycenia także jest ważna!!!! PS. Co sądzicie o tej kretce (olimp) ? z góry THX.
Witam wszystkich. Chcę zacząć cykl na dece i propinacie, jak wiadomo dece można brać prawie ze wszystkim, interesuje mnie jednak kwestia shotów. Czy robiąc sobie shota można zapodać w np. prawe udo i dekę i zaraz po niej propa, czy też należy zrobić to w inny mięśień. Czy są wskazane jakieś przerwy pomiędzy shotami? HELP!!
[...] stack kreatynowy ewentualnie coś na pompe co by pomogło przybrać na masie. O diecie i treningu nie piszcie bo już mam to obcykane . Chodzi mi o to co teraz jest dobrego na rynku bo dawno nie kupowałem nic takiego, zaznaczam że ostatni mój cykl to cell pump + mono.Proszę o odpowiedzi tych co wiedzą o co chodzi.Pozdrawiam i z góry dziękuję
Witam. Niedawno skończyłem 6tygodniowy cykl na masę na mono. Moim następnym celem jest trening armstronga (podciągania, pompki) (4 tyg. 5 sesji/tyg) Chciałem dorzucić też bieganie 3-4 razy na tydzień. Czy to wystarczy żeby utrzymać to co zrobiłem przez te 6 tyg, chodzi mi o mięcho, czy dorzucić też siłownie 1-2 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, mam zamiar zaczasc cykl i mam pytanie czy ulozylem wszytsko w dobrych proporcjach i czy dobrze rozlozylem wszytsko w czasie: 7:00Pobudka 5g krety, 25 g carbo. 7:30Snaiadanie i bialko 35g 11 drugie snaidanie 14:30 obiad 18:30 drugi obiad 19:00 carbo 25g 19:30 trening 21 (po treningu) 5g krety, 90g carbo 23 35g bialka 23:30zma diety nie [...]
[...] bola mnie głownie kolana i barki kolana przy gginaniu strzelaja gdy przyłoze reke czuje jak wszystko tam przeskakuje z barkami jest to samo. duzo i ciezko cwicze jestem na cyklu z testa(wczesniej kilkarazy metka) macie jakis sposób jak temu zapobiec jak zminimalizowac bol i przeskakujace kosci? za jakis czas mam ramiar wejsc na kolejny cykl i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy co sądzicie o takim treningu ? +oczywiście odpowiednia dieta Trening co drugi dzień czyli cykl 2 tygodniowy : Pon Śr Pt Nd Wt Cz Sb i od nowa :P
[...] nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są to duże ale bardzo jestem tym zaniepokojony. Dlaczego się tak stało??? Nigdy nie brałem żadnej mety itp. Z odżywek miałem tylko 4 tyg cykl z jabłaczanem kreatyny firmy trec. PozdRawiam i proszę o pomoc
[...] + Białko + Carbo Jeśli chodzi o Carbo to postawie na Olimp Natomiast posiadam jakiś kilogram Ostrowi i zastawiam się czy mógłbym nią uzupełniać braki w diecie podczas cyklu , a konkretnie chodzi mi o posiłek przed treningowy i po treningowy Czy zainwestować w jakieś inne białaczko ? Gainer odpadam zależy mi na masie mięśniowej Pozdrawiam [...]
Właśnie kupiłem sobie TT Olimpu. Jest to 120 kapsułek, każda o masie 700 mg, w tym 500mg ekstrakt Tribulus Terrestris. Chciałbym to połączyć z kreatyną Sports One (właśnie zacząłem drugi cykl i rozpoczynam fazę podtrzymywania stężenia). Jak mam go brać?
[...] 10 jednostek. Co sadzicie zeby wziac jako booster tescia lecheek pct ad-3 i na w/w problemy czyli kortyzol i estro? Bardzo sie stresuje i nie moge zbic kortyzolu, maks jak zbilem do 1 jednostke pod norme. Do tego planuje wejsc na lekki cykl prop, moze tym pct wyrownalbym troche hormony? Dzieki za pomoc Lat ok 23, staz 4lata non stop+sztukicwalki
Witam, zrobilem sobie.cykl testosteron propionate co 2 dni 1ml, jestem po 6 strzałach i chciałabym zrezygnować ponieważ przerażają mnie skutki uboczne, wiem że powinienem sobie to przemyśleć zanim wziąłem, ale do rzeczy potrzebuje odpowiedzi jak to zrobić czy są jakieś konsekwencje zdrowotne dorzucam zdjęcia Propa i odbloka, mam jeszcze clomid, [...]
Jest sprawa bo nie wiem jaka kreatyne wziac na 1 cykl czy powino sie brac na poczatek mona a pozniej co raz mocniejsze kreatyny stacki kreatnowe itp. czy od razu brac najlepsze krety na jaka mnie stac prosze was o podpowiedzi bo chce wiedziec jaka kase mam szykowac na przyszle cykle napiszcie ile rocznie wydajecie na kretyny (pewnie byly juz takie [...]
Witam, zaczynam cykl mono + xpand z takim dawkowaniem DT: na czczo mono 5g przed treningiem xp DNT na czczo mono 5g po poludniu xp i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp? 2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos) 3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak [...]
Witam. Chce się wziąć za jakiś cykl odżywkowy.Myślę żeby wziąć ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA 500g i MONOHYDRAT MEGA CAPSY 300 caps olimpu. Do tego białko ostrowi.Mogę to śmiało połączyć ? O mnie: wiek-20 waga-76 wzrost-178 staż - kilka miesięcy dieta-trzymam Z góry dziękuję za pomoc
Planuję zacząć cykl jabłczanem, zakupiłem 300g. Z poprzedniego cyklu zostało mi około 100g mono. Samego mono już raczej nie mam zamiaru stosować bo ostatnio kiepspo weszło, więc chce tą rasztkę dołączyć do jabłczanu. Myślę tylko w jaki sposób to zrobić. Ilość mono jest niewielka, więc jedyne co mi się nasuwa to do normalnej dawki jabłczanu 5g [...]
Witam wszystkich Niedługo trzeba zacząć nowy cykl na masę. Zakupiłbym jakieś suplementy. Ćwiczę regularnie 4,5 razy w tygodniu. Na razie "na sucho". Niestety mimo moich szczerych chęci nie mogę brać jakichkolwiek gainerów. Mam predyspozycje do tycia.Może coś mi pomożecie i zaproponujecie? Teraz trochę o mnie: 184 cm wzrostu 106 kg wagi 46 cm w [...]
